དངུལ་ཕྱིར་སྤྲོད་དང་ཕྱིར་སྤྲོད་ཀྱི་སྲིད་བྱུས།

1. སྲིད་ཇུས་འདིའི་ཁྱབ་ཁོངས།

Aqvia Bath གིས་ ཆུ་བཤལ་ཆས་དང་ ཐབ་ཚང་དང་ ཆུ་བཤལ་གྱི་ ཆུ་གཡུར་ དེ་ལས་ ཆུ་བཤལ་གྱི་ ཅ་ཆས་ཚུ་རྩིས་ཏེ་ ཆུ་བཤལ་གྱི་ ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ བཀྲམ་སྤེལ་འབདཝ་ཨིན། བཀའ་རྒྱ་མང་ཤོས་ཅིག་ དྲི་དཔྱད་དང་ ཚིག་བརྗོད་ དཔེ་ཚད་ཞུ་བ་ ཡང་ན་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་བཀའ་རྒྱ་བརྒྱུད་འབྲེལ་གྱི་ཐོག་ལས་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་ཨིན།

འདི་ཡང་ དངུལ་ཕོགས་དང་ ལོག་སྤྲོད་ནི་གི་སྲིད་བྱུས་འདི་ Aqvia Bath དང་ཅིག་ཁར་ ཐོན་སྐྱེད་ཉོ་སྒྲུབ་འབད་མི་ཚུ་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ བརྡ་དོན་དང་ བྱུང་འཛིན་ གློག་འཕྲིན་ ཝཊ་སཱཔ་ ཡང་ན་ ཆ་འཇོག་འབད་ཡོད་པའི་ བརྒྱུད་ལམ་གཞན་ཚུ་གི་ཐོག་ལས་ གོ་རིམ་སྒྲིག་མི་ཚུ་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།

2. དཔེ་ཚད་བཀའ་རྒྱ།

དཔེ་ཚད་བཀའ་རྒྱ་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཐོན་སྐྱེད་བརྟག་དཔྱད་དང་ ཁྲོམ་ཁར་བརྟག་དཔྱད་ ཡང་ན་ སྤུས་ཚད་བརྟག་དཔྱད་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ ཉོ་སྒྲུབ་སྦོམ་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ བཀོད་སྒྲིག་འབདཝ་ཨིན།

• དཔེ་ཚད་འདི་ གནོད་སྐྱོན་བྱུང་སྟེ་ལྷོད་པ་ཅིན་ པར་དང་བརྙན་འཕྲིན་ དེ་ལས་ ཐུམ་སྒྲིལ་གྱི་ཁ་གསལ་ཚུ་ གང་མགྱོགས་འབྲེལ་བ་འཐབ་གནང་།
• དཔེ་ཚད་འདི་ལུ་ ཐོན་སྐྱེད་སྤུས་ཚད་ཀྱི་གནད་དོན་གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་པ་ཅིན་ ང་བཅས་ཀྱིས་ གནད་དོན་འདི་བསྐྱར་ཞིབ་འབད་དེ་ ཚབ་བཙུགས་ནི་དང་ ཆ་ཤས་ཅིག་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ནི་ ཡང་ན་ མོས་མཐུན་གྱི་ཐབས་ཤེས་གཞན་ཚུ་ བྱིན་འོང་།
• དཔེ་ཚད་སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་འཐུས་ཚུ་ ཡིག་ཐོག་ལུ་ མོས་མཐུན་མ་འབད་བ་ཅིན་ ལོག་སྤྲོད་མི་ཆོག།
• གསལ་གཞི་བཀྲམ་སྟོན་དང་ འོད་ ཡང་ན་ སྤྱིར་བཏང་བཟོ་བསྐྲུན་བཟོད་བསྲན་ལས་བརྟེན་ཏེ་ ཚོས་གཞི་དང་ མཇུག་བསྡུ་ དེ་ལས་ རྒྱུ་ཆའི་ཁྱད་པར་ཚུ་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་ ཁྱད་ཚད་ལས་ གསལ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ ཁྱད་པར་མ་ཐོན་ཚུན་ཚོད་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ནི་གི་ འོས་འབབ་མེདཔ་འོང་།

3. གྲངས་ཚད་བཀའ་བཀོད།

འབོར་ཚད་བཀའ་རྒྱ་གི་དོན་ལུ་ ང་བཅས་ཀྱིས་ ཐོན་སྐྱེད་དཔེ་ཚད་དང་ མཇུག་བསྡུ་ འབོར་ཚད་ ཐུམ་སྒྲིལ་ སྲོལ་སྒྲིག་དང་ སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ བཟོ་བསྐྲུན་ཡང་ན་ སྐྱེལ་འདྲེན་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ ངེས་གཏན་བཟོ་དགོཔ་སྦེ་ གྲོས་འཆར་བཀོདཔ་ཨིན།

• ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་བཀའ་རྒྱ་འདི་ གྲ་སྒྲིག་འབད་ཚརཝ་ད་ བསྡུ་སྒྲིག་འབད་ཚརཝ་ད་ ཡང་ན་ བཏང་ཚརཝ་ད་ ཆ་མེད་གཏང་ནི་འདི་ འཐོབ་མི་ཚུགས།
• འབོར་ཚད་བཀའ་རྒྱ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལོག་སྤྲོད་ནི་དང་ ཡང་ན་ ཏི་རུ་ལོག་སྤྲོད་ནི་གི་ཞུ་བ་ཚུ་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་བཀའ་རྒྱ་ཁ་གསལ་དང་ གནད་དོན་ངོ་མ་ སྒྲུབ་བྱེད་བྱིན་མི་ དེ་ལས་ མོས་མཐུན་ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ གནས་ཚིག་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ བསྐྱར་ཞིབ་འབདཝ་ཨིན།
• གྱངས་ཁ་སྦོམ་གྱི་གནད་དོན་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཐབས་ཤེས་ཚུ་ཡང་ ཆ་ཤས་ཚབ་བཙུགས་ནི་དང་ ཆ་ཤས་བུ་ལོན་ མ་འོངས་པའི་བཀའ་རྒྱ་ལུ་ ཕབ་ཆག་ ཐོན་སྐྱེད་ཚབ་བཙུགས་ནི་ ཡང་ན་ མོས་མཐུན་འབད་ཡོད་པའི་སྒྲིག་གཞི་གཞན་ཚུ་ཨིན།
• ལོག་བཏང་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཚུ་ སྐྱེལ་འདྲེན་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ Aqvia Bath གིས་ ཆ་འཇོག་འབད་དགོཔ་མ་ཚད་ ང་བཅས་ཀྱིས་ ལོག་བཏང་ནིའི་བཀོད་རྒྱ་ཚུ་ བྱིན་དགོཔ་ཨིན།

4. རང་མོས་ཐོན་རྫས་དང་རྟགས་མཚན།

སྲོལ་སྒྲིག་མཚོན་རྟགས་དང་ སྲོལ་སྒྲིག་ཐུམ་སྒྲིལ་ དམིགས་བསལ་གྱི་མཇུག་བསྡུ་ དམིགས་བསལ་གྱི་ཚོས་གཞི་ སྲོལ་སྒྲིག་རིམ་སྒྲིག་ ཡང་ན་ ཚོང་མགྲོན་པའི་དམིགས་བསལ་གྱི་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་ཁ་གསལ་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ བཟོཝ་ཨིན།

• སྤྱིར་བཏང་ལུ་ སེམས་འགྱུར་བཅོས་དང་ ཁྲོམ་ཁར་དགའ་གདམ་ ཡང་ན་ ཚོང་མགྲོན་པ་གིས་ བརྡ་དོན་འཛོལ་བ་བྱིན་མི་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ སྲོལ་སྒྲིག་འབད་ཡོད་པའི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ ལོག་སྤྲོད་མི་ཚུགས།
• གལ་སྲིད་ སྲོལ་སྒྲིག་ཐོན་སྐྱེད་ཅིག་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་ ཁྱད་ཚད་ལས་ སོ་སོ་སྦེ་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་བ་ཅིན་ བསྐྱར་ཞིབ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ སྒྲུབ་བྱེད་དང་གཅིག་ཁར་ འབྲེལ་བ་འཐབ་གནང་།
• ལས་རྟགས་ཀྱི་སྒྱུ་རྩལ་དང་ ཐུམ་སྒྲིལ་བཟོ་བཀོད་ ཚོས་གཞི་ མཇུག་བསྡུ་ དེ་ལས་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་ཁ་གསལ་ཚུ་ བཟོ་བསྐྲུན་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་དེ་ ངེས་གཏན་བཟོ་དགོ།

༥ གནོད་སྐྱོན་བྱུང་མི་དང་ བརླག་སྟོར་ཤོར་མི་ ཡང་ན་ ནོར་འཁྲུལ་ཅན་གྱི་ཅ་ལག།

ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ གནོད་སྐྱོན་བྱུང་མི་དང་ བརླག་སྟོར་ཤོར་མི་ ཡང་ན་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་བཀའ་རྒྱ་ལས་ སོ་སོ་སྦེ་ ལྷོད་པ་ཅིན་ དུས་འཕྲལ་ལས་ འབྲེལ་བ་འཐབ་གནང་།

གནང་རོགས།

• གོ་རིམ་ཡང་ན་ལུང་འདྲེན་གཞི་བསྟུན།
• ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་གནད་དོན་གྱི་པར་ཡང་ན་བརྙན་འཕྲིན་ཚུ་གསལ་སྟོན་འབད།
• ཕྱི་ཁའི་ཤོག་སྒམ་དང་ནང་ཁུལ་གྱི་ཐུམ་སྒྲིལ་ དེ་ལས་ སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་རྟགས་མཚན་ཚུ་གི་པར་ཚུ།
• གནོད་སྐྱོན་བྱུང་བའི་འབོར་ཚད་དང་དཀའ་ངལ་གྱི་འགྲེལ་བཤད།
• སྐྱེལ་འདྲེན་འབད་བའི་སྐབས་ མཐོང་གསལ་ཅན་གྱི་གནོད་སྐྱོན་མཐོང་པ་ཅིན་ སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་ འབྱོར་རྟགས་ ཡང་ན་ སྐྱེལ་འདྲེན་འབད་མི་གི་དྲན་ཐོ།

གནད་དོན་འདི་བསྐྱར་ཞིབ་མ་འབད་ཚུན་ཚོད་ ཐོན་སྐྱེད་ངོ་མ་དང་ ཐུམ་སྒྲིལ་ཚུ་ བཞག་གནང་། ཐུམ་སྒྲིལ་ཚུ་ ཧེ་མ་ལས་ བཀོ་བཞག་པ་ཅིན་ སྐྱེལ་འདྲེན་འབད་མི་དང་ ཡང་ན་ གནོད་སྐྱོན་གྱི་ ཐོབ་བརྗོད་ཚུ་ ལཱ་ཁག་བཏང་འོང་།

6. ཐོན་རྫས་སྤུས་ཚད་ཀྱི་གནད་དོན།

ཁྱོད་ཀྱིས་ཐོན་སྐྱེད་ཅིག་ལུ་སྤུས་ཚད་ཀྱི་གནད་དོན་ཡོདཔ་སྦེ་ཡིད་ཆེས་བསྐྱེད་པ་ཅིན་ Aqvia Bath གིས་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་དབྱེ་བ་དང་ ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་གསལ་བཀོད་ ལག་ལེན་གྱི་གནས་སྟངས་ དེ་ལས་ བྱིན་ཡོད་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་ཚུ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ གནད་དོན་འདི་བསྐྱར་ཞིབ་འབད་འོང་།

• ང་བཅས་ཀྱིས་ གནད་དོན་འདི་ ངེས་གཏན་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ པར་དང་ བརྡ་དོན་ ཡང་ན་ བརྟག་དཔྱད་ཀྱི་ཁ་གསལ་ཚུ་ ཁ་སྐོང་འབད་དགོཔ་འོང་།
• གནད་དོན་འདི་ ངེས་གཏན་བཟོ་བ་ཅིན་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ཐབས་ཤེས་ཚུ་ཡང་ ཚབ་བཙུགས་ནིའི་ཆ་ཤས་དང་ ཚབ་བཙུགས་ཐོན་སྐྱེད་ ཆ་ཤས་ཅིག་ ལོག་སྤྲོད་ནི་ བུ་ལོན་ ཡང་ན་ གཞན་ཆ་འཇོག་འབད་ཡོད་པའི་ཐབས་ཤེས་ཚུ་ཨིན།
• གཞི་བཙུགས་འཛོལ་བ་དང་ ལག་ལེན་འཐབ་མ་བཏུབ་མི་ གསོག་འཇོག་མ་བཏུབ་མི་ བསྒྱུར་བཅོས་ ཡང་ན་ འོས་འབབ་མེད་པའི་ ལག་ལེན་ལས་བརྟེན་ བྱུང་མི་གནད་དོན་ཚུ་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ནི་དང་ ཡང་ན་ ཚབ་བཙུགས་ནི་ལུ་ འོས་འབབ་མེདཔ་འོང་།

7. ཕྱིར་སྤྲོད་མི་ཆོག་པའམ་ཡང་ན་ཕྱིར་སྤྲོད་མི་ཐུབ་པའི་གྱོད་དོན།

གཤམ་གསལ་གནས་སྟངས་ཚུ་ ཡིག་ཐོག་ལུ་ མོས་མཐུན་མ་འབད་བ་ཅིན་ ལོག་སྤྲོད་ནི་དང་ ཡང་ན་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ནི་གི་ འོས་འབབ་མེདཔ་འོང་།

• ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ Aqvia Bath ལས་ སྔོན་འགྲོའི་ཆ་འཇོག་མེད་པར་ ལོག་སྤྲོད་ཡོདཔ་ཨིན།
• ངེས་གཏན་བཟོ་ཡོད་པའི་ཁྱད་ཚད་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་མི་ རང་མོས་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ།
• ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ ལོག་སྤྱོད་དང་ གཞི་བཙུགས་འཛོལ་བ་ བསྒྱུར་བཅོས་ ཡང་ན་ གསོག་འཇོག་མ་བཏུབ་ལས་བརྟེན་ གནོད་སྐྱོན་བྱུང་ཡོདཔ།
• སྤྱིར་བཏང་གི་ཚོས་གཞི་དང་ མཇུག་བསྡུ་ ཡང་ན་ ཚད་གཞི་བཟོད་བསྲན་ཚུ་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ཐོན་སྐྱེད་ཁྱབ་ཚད་ནང་།
• བཀའ་རྒྱ་ངེས་གཏན་དང་ ཐུམ་སྒྲིལ་ ཡང་ན་ སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་ཤུལ་ལས་ སེམས་བསྒྱུར་བཅོས།
• དམིགས་བསལ་གྱིས་ མོས་མཐུན་མ་འབད་བ་ཅིན་ སྐྱེལ་འདྲེན་གྱི་འཐུས་དང་ འགྲོ་ཡུལ་གྱི་ཁྲལ་ ཅ་དམ་གྱི་འཐུས་ བཀག་ཆའི་འཐུས་ ཡང་ན་ ས་གནས་ཀྱི་འཐུས་ཚུ་ཨིན།
• ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ ཐུམ་སྒྲིལ་ངོ་མ་མེད་མི་དང་ མཐུན་རྐྱེན་མེད་མི་ ཡང་ན་ ལོག་སྤྲོད་ནིའི་གནས་སྟངས་མ་ཚངམ་སྦེ་ཡོད་མི་ཚུ།

8. ཕྱིར་ལོག་དང་བསྐྱར་ཞིབ་བྱ་རིམ།

ལོག་སྤྲོད་ནི་དང་ ཚབ་བཙུགས་ནི་ ཡང་ན་ དངུལ་བསྐྱར་ཞིབ་འབད་ནི་གི་ཞུ་བ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ བྱ་རིམ་འདི་ལག་ལེན་འཐབ་གནང་།

• ཁྱོད་རའི་བཀའ་རྒྱ་ཡང་ན་ ཚིག་བརྗོད་གཞི་བཞག་ཐོག་ལས་ Aqvia Bath ལུ་ གློག་འཕྲིན་ཡང་ན་ WhatsApp གི་ཐོག་ལས་ འབྲེལ་བ་འཐབ།
• གནད་དོན་འདི་གསལ་ཏོག་ཏོ་སྦེ་འགྲེལ་བཤད་རྐྱབ་སྟེ་ རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་པར་ཡང་ན་བརྙན་འཕྲིན་ཚུ་བྱིན།
• ཐོན་སྐྱེད་ག་ཅི་རང་འབད་རུང་ ལོག་མ་སྤྲོད་པའི་ཧེ་མ་ ང་བཅས་ཀྱི་བསྐྱར་ཞིབ་དང་ ཡིག་ཐོག་གི་ལན་ཚུ་ བསྒུག་སྡོད།
• ལོག་སྤྲོད་ཅིག་ཆ་འཇོག་འབད་བ་ཅིན་ Aqvia Bath གིས་བྱིན་མི་ ལོག་སྤྲོད་ཁ་བྱང་དང་ ཐུམ་སྒྲིལ་ དེ་ལས་ སྐྱེལ་འདྲེན་བཀོད་རྒྱ་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།
• ལོག་བཏང་ཡོད་པའི་ཅ་ཆས་ཚུ་ཐོབ་སྟེ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་ ཤུལ་མའི་ཐབས་ཤེས་འདི་ ང་བཅས་ཀྱིས་ ངེས་གཏན་བཟོ་འོང་།

9. དངུལ་ཕྱིར་སྤྲོད་དུས་ཚོད།

གལ་སྲིད་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ནི་གི་ ཆ་འཇོག་འབད་བ་ཅིན་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ཐབས་ལམ་དང་ ལས་སྦྱོར་གྱི་དུས་ཚོད་ཚུ་ དངུལ་སྤྲོད་ཐབས་ལམ་ངོ་མ་དང་ དངུལ་ཁང་གི་ རྒྱུན་ལམ་ དངུལ་ཀྲམ་ དེ་ལས་ དངུལ་སྤྲོད་མི་ལུ་རག་ལསཔ་ཨིན་པས།

• དངུལ་ཕོགས་ཚུ་ དངུལ་སྤྲོད་ཐབས་ལམ་ངོ་མ་ལུ་ བྱིན་ཚུགས་ནི་དང་ ཡང་ན་ མོས་མཐུན་འབད་ཡོད་པའི་ཐབས་ལམ་གཞན་ཅིག་བརྒྱུད་དེ་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་ཚུགས།
• དངུལ་ཁང་གི་ལས་སྦྱོར་དུས་ཚོད་དང་ དངུལ་བརྗེ་སོར་གྱི་ཁྱད་པར་ དེ་ལས་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་འཐུས་ཚུ་ རྒྱལ་ཁབ་དང་ དངུལ་སྤྲོད་མི་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ སོ་སོ་འོང་།
• ཆ་འཇོག་འབད་ཡོད་པའི་ དངུལ་བསྐྱར་སྤྲོད་ཀྱི་ དངུལ་ཚད་གང་རུང་ཅིག་ ལས་སྦྱོར་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ ཡིག་ཐོག་ལུ་ ངེས་གཏན་བཟོ་འོང་།

10. འབྲེལ་བ་འཐབ།

ལོག་སྤྲོད་ནི་དང་ ཚབ་བཙུགས་ནི་ ཡང་ན་ དངུལ་ལོག་སྤྲོད་ནི་གི་དྲི་བ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཁྱོད་རའི་བཀའ་རྒྱ་ཁ་གསལ་དང་ གནད་དོན་འགྲེལ་བཤད་ཚུ་དང་གཅིག་ཁར་ Aqvia Bath ལུ་འབྲེལ་བ་འཐབ་གནང་།